eat well

ויטמין H - ביוטין - BIOTIN

Bookmark and Share

מאת ד"ר ראובן ברק (M.D) וענת צחור מתוך הספר "מדריך מפה לריפוי טבעי" בהוצאת מפה

ויטמין H - ביוטין - BIOTIN   

מקורות לויטמין H :

נמצא ברוב המזונות

תפקידים של ויטמין H  :

נספג במעי לכל אורכו ומיוצר גם על ידי חיידקי המעי. הוא משמש במטבוליזם של שומנים ופחמימות.

גורמי מחסור וסימפטומים של ויטמין H :

סימני מחסור נדירים בדרך כלל: פריחות, כאבי שרירים, אובדן שיער, בחילה ואנמיה. חלבון ביצה נא מנטרל את פעילותו. טיפול אנטיביוטי עלול לפגוע ברמתו.


מנה יומית מומלצת (RDA) של ויטמין H :

300-30 מיקרוגרם

אין במידע המובא לעיל משום המלצה לשימוש, והוא אינו מהווה תחליף לייעוץ פרטני עם איש מקצוע מוסמך מהתחום.

מידע אודות הספר "מדריך מפה לריפוי טבעי" בהוצאת מפה

הדפסשלח לחברהוסף תגובה
דרונט בניית אתרים