eat well

עודף משקל בראיה איורוודית

Bookmark and Share

"טיפול בעודף משקל בראיה איורוודית (רפואה הודית מסורתית)"

באיורוודה (הרפואה ההודית המסורתית) התייחסו כבר לפני אלפי שנים לעודף משקל כאל מחלה (בסנסקריט Madah), ובהתאם פיתחו אמצעים לאפשר למטופלים לחזור למשקל תקין ולהישאר בו.

באיורוודה לא מנסים להוריד משקל כמה שיותר מהר ובאמצעים דרסטיים, אלא להחזיר את המטופל לאיזון (גופני ונפשי), איזון זה יחזיר בהדרגה את המטופל למבנה הגוף הטבעי שלו, ויתרום לבריאותו במישורים נוספים. חשוב לציין שבאיורוודה מתייחסים להרזיה ככלי טיפולי רק כשיש צורך רפואי לכך ולא לצרכים אסתטיים או מטעמי אופנה ולחצים חברתיים גרידא. במידה והמטופל במשקל תקין, אך דימויו העצמי פגוע (בשל הלחץ החברתי), הטיפול הנדרש עבורו הוא בחיזוק העוצמה הפנימית שלו, והפחתת התלות בחברה ובדעות החברתיות.

אנשים הסובלים מעודף משקל בדרך כלל מודעים לכך שעליהם לעשות פעילות גופנית, לאכול פחות ולאכול בריא. מכאן שגישת הטיפול צריכה ליצור שינוי מהותי פנימי במטופלים, ולא אך ורק להגדיר משטר תזונתי וטכניקות יישום.

אחד מהגורמים לעודף משקל הוא תזונה שגויה. את זה כמעט כל אדם יודע, הידע העתיק הנוסף שאיורוודה מעניקה לנו הוא שאין תזונה אחת נכונה לכולם. יש להתאים את התזונה לכל אדם באופן ספציפי בהתאם לטבע המולד שלו. התאמה כזו דורשת אבחון אצל מטפל מקצועי, והיא בעלת ערך רב לכל אדם ובפרט במקרים של עודף משקל.
 
טיפים כללים לגבי התזונה במצבי עודף משקל:

• על התזונה להיות פשוטה – כלומר בכל ארוחה מעט מרכיבים.

• יש לייצר שגרת ארוחות – ארוחות קבועות בשעות קבועות (גם אם אין תיאבון לאכול משהו קטן), ולא לאכול בינהן.

• על האוכל להיות חם וטרי.

• חשוב שהאוכל יהיה טעים ושהמטופל יהיה שבע רצון. משמעת חזקה מידי, תזיק בטווח הזמן הבינוני והארוך.

• יש להימנע ממאכלים ומשקאות קרים.

• מומלץ לשתות מים חמים, ובפרט מים חמים עם לימון ודבש.

טיפולים איורוודים להורדה במשקל יכללו:

• עיסוי עם אבקה מצמחי מרפא – עיסוי ממריץ, מחזק את כוח העיכול, משפר את מרקם העור, מעניק תחושת קלילות.

• טיפולי יזוע (עם תאי הזעה איורוודים מיוחדים) – משפרים את זרימת הדם, פותחים ערוצים, ממיסים את הקור שעוצר תנועות בגוף.

• טיפול תרופתי באמצעות צמחי מרפא – מותאם באופן אישי למטופל, מחזיר אותו לאיזון, מזכיר למערכת איך היא אמורה לעבוד, תורם לכלל מערכות בגוף והנפש. כדוגמא ניתן לציין את תערובת הצמחים החשובה טריפלה (Triphala), תרופה איורוודית שאפילו הרמב"ם הכיר ושיבח, מוכרת ע"י משרד הבריאות וניתנת להשגה אצל מטפלים איורוודים. זוהי תרופה בעלת שימושים שונים, אך בעלת יעילות רבה במיוחד במצבי עודף משקל.

• טיפולי הניקוי - מוכרים גם כטיפולי הפנצ'קרמה (Panchkarma). טיפולי הניקוי הם סדרה של טיפולים המשתמשים במנגנונים הניקוי הטבעיים של הגוף על מנת לחדש אותו, לפתוח ערוצים ולבצע מעין רענון כלל מערכתי. 

• התייחסות מעמיקה לאורח החיים והמצב המנטלי, הרגשי והחברתי של המטופל.
 

לכתבות נוספות בנושא יוגה ואירווודה

לאינדקס מתכונים בריאים

לפורום תזונה בריאה

 

הדפסשלח לחברהוסף תגובה
תגובות
1. אורן (7/07/2008 10:29:22)
דרונט בניית אתרים