eat well

טורים אישיים

המרכיב הסודי ב-24 רופי

המרכיב הסודי ב-24 רופי

סרטם של בעלי המסעדה ההודית הותיקה "24 רופי" - אורי ונטע. השניים טסים להודו כדי לצלם ספר מתכונים חדש ובדרך מחפשים את המרכיב הסודי שהופך את האוכל ההודי למענג את החושים
מזון מרפא ומרומם

מזון מרפא ומרומם

מצאתי בספרו של איבנהוב "היוגה של התזונה" מילים יפות ומדויקות לתאר את האור שמעבר להסברים ולמדע - הקושרים את הרגלי האכילה, איכותו של המזון והשפעתו עלינו
ציפורן - לפרוץ אל מעבר

ציפורן - לפרוץ אל מעבר

ניצני ציפורן הם תבלין אקזוטי המוסיף משב רוח רענן לכל תבשיל או קינוח. ציפורן הוא משכך כאב, ממריץ את העיכול ומעורר את הגוף כולו לחווית חיים מרגשת
קצח- ברכה בזרעים

קצח- ברכה בזרעים

בערבית הוא נקרא "זרע הברכה", שם המרמז על רבות ממעלותיו ומקומו המכובד במטבח הבריא. נהוג להשתמש בו כזרעים, טחינה, חלווה ושמן קצח, שבשנים האחרונות זכה לתהילה גדולה, ובצדק
כוסברה- לקראת האביב

כוסברה- לקראת האביב

בעבר שימשה הכוסברה כסם אהבה... מתחיל להיות כאן מעניין? מאחורי העובדה הסקסית הזו, עומד השמן שידוע כמרפה שרירים, מרגיע כאב ומתח ומשרה שינה – מעורר ומרגיע כאחד. מעורר תיאבון כבר אמרנו?
למה דיאטות משמינות?

למה דיאטות משמינות?

השאלה שאנשים שואלים כשהם מחליטים לעשות דיאטה היא: "תוך כמה זמן אני יוריד את כל המשקל העודף שלי?"
אנשים רוצים לרדת ומהר, ולא מודעים לסכנה הבריאותית שיש לדיאטות מהסוג הזה.
איך לשמור על המשקל בעבודה?

איך לשמור על המשקל בעבודה?

מקום העבודה שלנו הוא בעצם הבית השני שלנו. אנחנו נמצאים שם כמה שעות טובות כל יום, אנחנו צריכים להיות במיטבנו, לתפקד במצבי לחץ, לפתור בעיות, להיות מרוכזים ויצירתיים.. זה לא יקרה מעצמו!
איך לשרוף שומן במהירות?

איך לשרוף שומן במהירות?

לשרוף שומן במהירות זה אפשרי ופשוט. ולא, אתם לא צריכים להפסיק לאכול פחממות, ולא להפריד מזונות, ובטח לא צריכים להוציא את השומן מהתפריט שלכם. מהם המרכיבים הסודיים שגורמים לשריפת שומנים ולירידה מהירה במשקל?
זהירות מלח

זהירות מלח

מהם המזונות שבהם מסתתר הכי הרבה מלח? מהי כמות המלח שאנחנו צריכים ליום? ואיך לנטרל את הנזק של עודף מלח? גלית שלגי - עושה לכם סדר.
איך לטגן בריא יותר?

איך לטגן בריא יותר?

איך לשדרג לביבות? איך לטגן בריא יותר בחנוכה? (יש דבר כזה?) גלית שלגי נותנת טיפ מעולה שכדאי לקחת וליישם
איך להתגבר על החשק למתוק?

איך להתגבר על החשק למתוק?

גלית שלגי- יוצרת התוכנית "תאכלי בריא תרדי במשקל" עונה על אחת השאלות הכי נפוצות שיש, ומסבירה איך לנטרל אחת ולתמיד את התקפי המתוקים בקלות
כמה פרוסות לחם אפשר לאכול?

כמה פרוסות לחם אפשר לאכול?

כמה פרוסות לחם אפשר לאכול ביום? אילו פחממות בריאות יותר, למה חשוב לאכול פחמימות מלאות? גלית שלגי עונה על השאלות שלכם בעקבות הסרטונים הקודמים על הלחם הקל והלחם המלא.
איך לבחור לחם בסופר?

איך לבחור לחם בסופר?

איך לבחור לחם בסופר, למה צריך לשים לב כשבוחרים לחם מתוך כל המגווון שיש? כל התשובות בסרטון שהכינה גלית שלגי- יוצרת התוכנית "תאכלי בריא תרדי במשקל".
עיקרון אכילת הפירות ללא הגבלה

עיקרון אכילת הפירות ללא הגבלה

מהי הארוחה האמיתית שחשוב לאכול בבוקר? (לא מה שחשבתם), איך לחזק את מערכת החיסון בקלות? איך להגביר את חילוף החומרים ושריפת השומנים? סרטון שלישי בסדרת הסרטונים מבית גלית שלגי
אומגה 3 ואומגה 6

אומגה 3 ואומגה 6

בסרטון היום האחים עושים סדר בבלאגן, מה זה בדיוק אומגה 3, כמה אנחנו באמת צריכים ומה ההבדל בין אומגה 3 לאומגה 6. צפייה נעימה :)
המפתח לירידה במשקל- תזמון

המפתח לירידה במשקל- תזמון

איך לרדת במשקל בקלות בלי דיאטה? איך לפחית שומן מאזור הבטן? איך להפסיק את התקפי האכילה ואת החשק למתוק? גלית שלגי חושפת את הסיבות האמיתיות להשמנה סרטון שני בסדרת הסרטונים
טחינה בצבעים

טחינה בצבעים

הממרח / רטוב / מטבל האולטימטיבי של האדם הבריא - טחינה. בסרטון הבא האחים גיל מלמדים איך לגוון את הטחינה ולשים קצת צבע על השולחן. בתאבון :)
תאכלי בריא - תרדי במשקל

תאכלי בריא - תרדי במשקל

למה ספירת קלוריות היא שיטה מיושנת לירידה במשקל? למה לחם קל מזיק לנו ומהו הלחם הכי בריא לנו?
סרטון ראשון בסדרת סרטוני מתנה מגלית שלגי- יוצרת התוכנית "תאכלי בריא תרדי במשקל".
כמה פירות אפשר לאכול ביום?

כמה פירות אפשר לאכול ביום?

המיתוס נשבר: כמה פירות באמת מומלץ לאכול ביום ?
בסרטון הזה שוברים האחים גיל מיתוס עתיק לגבי כמות הפירות שמותר לאכול ביום... צפייה נעימה
כמ"א לאכול? כמה, מתי ואיך?

כמ"א לאכול? כמה, מתי ואיך?

הרבה אנשים מבינים את החשיבות של אכילה מאוזנת אך לא יודעים איך מתחילים ומה יותר חשוב משלל הטיפים והעקרונות שמוצאים ברשת. האחים גיל מספרים מהם שלושת הכללים הבסיסיים ביותר לתזונה מאוזנת ובריאה
דרונט בניית אתרים