eat well

דיטוקס שייק עם בננה ותמר

Bookmark and Share

דיטוקס שייק עם בננה ותמר

מנה אחת

המרכיבים:

כפית צ׳יה
1/3 כוס נוזל קוקוס 18% או חצי כוס נוזל קוקוס 5%-7% שומן
חצי כוס מים
1/2 בננה ותמר אחד מגולען 

אופן ההכנה:

טוחנים את כל המרכיבים בבלנדר או מעבד מזון ידני ולשתות.
כדי לקבל מרקם "סמודי" מומלץ להקפיא את הפירות לפני הכנת השייק.
ניתן להוסיף לכל השייקים גם כוס של עלים ירוקים, במקרה זה עדיף להשתמש בבלנדר.
במידה ואתם רוצים לשפר את פעילות המעיים כדאי להשרות את הצ'יה בנוזל הקוקוס בלילה ואז לטחון לשייק עם הפרי בבוקר.

הגר שפר, נטורופתית ומומחית לתזונה ודיאטה

 

 


הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים