eat well


הרשמו לניוזלטר שלנו ותקבלו בדואר אלקטרוני מהדורה עשירה במידע חם ובטיפים אודות תזונה בריאה

*email:
*
 

לעולם לא נשתמש בכתובת הדואר האלקטרוני שלכם חוץ מאשר לצורך משלוח הניוזלטר שלנו!


 

שינוי תזונתי

גרין סמודי- השינוי אפשרי

גרין סמודי- השינוי אפשרי

פרויקט בריאות חדשני בחסות אורגניק מרקט במהלכו קבוצת אנשים נבחרת עוברת יחדיו תהליך של שינוי תזונתי. הקבוצה נפגשת לארוחת בוקר של גרין סמודי וארוחת צהרים מהמטבח האורגני של אורגניק מרקט והרצאות בהנחיית יועצת בריאות.
שינוי קטן - תוצאה גדולה

שינוי קטן - תוצאה גדולה

מי שנלחם עם משקלו במשך שנים רבות, רוב הסיכויים שהוא אוכל לפחות חלק מהאוכל והארוחות שלו, אם לא את כולן, בעמידה. מאמר של ד"ר לוי מתוך הספר "לרזות מתחילים מהראש" בהוצאת כתר.
תזונה בריאותית: טרנד או אורח חיים?

תזונה בריאותית: טרנד או אורח חיים?

כיום, בכל פינה נדחת או מרכזית, בכל סופר, מסעדה או קיוסק נתקלים במוצר בריאותי שבעבר היה קיים אך ורק בבתי הטבע. האם זהו טרנד חולף והולך של השנים האחרונות? או שמא זוהי דרך חיים מושרשת. כתבתו של יניר טחן.
תזונה בריאה לגוף ולנפש

תזונה בריאה לגוף ולנפש

חשיבות התזונה היא כבר לא רק תפיסה מחתרתית של כמה דיאטניות או כמה שוחרי בריאות, אלא הפכה לנחלת הכלל. מיכל אשל B.Sc דיאטנית קלינית ורופאה סינית מזמינה אותנו לראות את סגולות התזונה הבריאה.
Clean Eating. נקי זה לא מה שאתם חושבים

Clean Eating. נקי זה לא מה שאתם חושבים

רוצים להוריד אחוזי שומן והיקפים? להעלות את רמת האנרגיה, הערנות והריכוז? לשפר את מראה העור ולהיראות קורנים יותר? אז הכתבה הזו בשבילכם. ותשכחו מספירת קלוריות או יותר חלבון, טוב?
TED – הדיאטה האידיאלית עבור בני אדם

TED – הדיאטה האידיאלית עבור בני אדם

אני כאן כדי לשתף אתכם בתזונה הבריאה לאדם, לספר לכם שיש אחת כזו ושאם צורכים אותה, יש באפשרותנו להפוך מצבי חולי, לשנות את המצב הבריאותי שלנו ולרדת במשקל באופן טבעי
הרצאה בסגנון TED: תזונה אינטגרטיבית-זהר צמח וילסון

הרצאה בסגנון TED: תזונה אינטגרטיבית-זהר צמח וילסון

מהו אוכל? מה גורם לבלבול בין שיטות התזונה השונות? מדוע לא נכון לומר לאדם ששותה ליטר קולה ביום להפסיק? ומדוע אוכל בריא אינו המטרה העליונה כי אם כלי להשגת המטרות?
האביב הוא הזדמנות נהדרת לשינוי בהרגלי תזונה

האביב הוא הזדמנות נהדרת לשינוי בהרגלי תזונה

אם ברוב ימות השנה אנו מתרוצצים ועסוקים, לא תמיד יש לנו זמן לאכול כפי שהיינו רוצים ועל אחת כמה וכמה להשקיע זמן בשינוי הרגלים, דווקא תקופת החגים מביאה אתה רוח אחרת - איך אפשר לנצל אותה?
כיצד משפיעה התזונה על הקשב והריכוז – ההסברים

כיצד משפיעה התזונה על הקשב והריכוז – ההסברים

לתזונה יש קשר הדוק לגורמים הביולוגיים המשפיעים על הפרעות קשב וריכוז. מה מהות הקשר הזה וכיצד התזונה משפיעה על הביולוגיה שמשפיעה על התגובות הפסיכולוגיות? כנס ייחודי בנושא הפרעת קשב וריכוז יתקיים ב-17.6.2016
טעויות תזונתיות נפוצות שרבים מאתנו חוטאים בהן

טעויות תזונתיות נפוצות שרבים מאתנו חוטאים בהן

נכון, כולנו היום מודעים יותר לבחירות התזונתיות שלנו, קיים שפע של מידע ורובנו שואפים לאכול "בריא" יותר, אז איך זה שמרב כוונות טובות אנחנו "נופלים בין הכיסאות" והבחירה שלנו היא לעיתים בעוכרינו?
12 סיבות מעולות למה כדאי לכם לאכול קינואה

12 סיבות מעולות למה כדאי לכם לאכול קינואה

אם היא עדיין נראית לכם קצת מוזרה, או שניסתם פעם אחת ולא התאהבתם - כדאי לכם לנסות שוב! קינואה היא אחד מהמזונות העשירים והבריאים ביותר שאתם יכולים להעניק לגוף שלכם
סוכרת וקדם סוכרת - לא חייבים להיפרד מאוכל טוב

סוכרת וקדם סוכרת - לא חייבים להיפרד מאוכל טוב

אמרו לכם שזה גנטי ולכל החיים או שאולי אתם חוששים מהגבלות רבות של טיפול תזונתי? זה לא חייב להיות כך - טיפול תזונתי שלא טומן בחובו הגבלות רבות ומאפשר מגוון מזונות כולל מתוקים
מה הטעות הנפוצה ביותר בתזונה של סוכרתיים?

מה הטעות הנפוצה ביותר בתזונה של סוכרתיים?

רבים מחולי הסוכרת מאמינים שכל מה שעליהם לעשות הוא לעבור לתזונה נטולת סוכר, והם אינם מבינים מדוע רמת הגלוקוז בדמם נשארת גבוהה ואף עולה. למה זה קורה ומה צריך לעשות?
אין בעיה עם סוכר וגלוטן

אין בעיה עם סוכר וגלוטן

חושבים להוציא סוכר וגלוטן מהתפריט שלכם? חשבו שוב. לא תמיד הבעיה היא בסוכר ובגלוטן ופעמים רבות דווקא הוצאתם מהתפריט גורמת לבעיות שלא חשבנו עליהם קודם
מה מניע אותנו לשנות?

מה מניע אותנו לשנות?

הבסיס של תחושה עצמית טובה נמצא במשקל נוח, תחושת חיוניות וחוסן. ואילו כבדות, עודף משקל, חוסר אנרגיה, מצבי רוח וחוסר שליטה על האוכל - הן דרכיו של הגוף לסמן לנו לעשות שינוי. איך זה קורה?
על הגמילה מסוכר ומגלוטן

על הגמילה מסוכר ומגלוטן

ערכי גלוטן גבוהים במזון גורמים לעייפות, גזים, עצירויות ובעיות עיכול. הסוכר גורם להתמכרות ולרצון לעוד מתוק. דיאטה המבוססת על גמילה מסוכר ומגלוטן, המלווה בתמיכה מאפשרת לכל אחד לרדת במשקל וליהנות ממשקל מאוזן
להפחית אכילה בלילה - אפשרי

להפחית אכילה בלילה - אפשרי

כמעט כל בן אדם שני שאנחנו פוגשות בעבודה מספר לנו כמה קשה לו הסיפור של האכילה המיותרת בלילה, איך הוא מצליח לשמור כל היום ואז בלילה הורס הכל ולא מצליח להבין איך זה קורה שוב ושוב. האם זה קורה גם לכם?
טעויות נפוצות בשינוי תזונתי

טעויות נפוצות בשינוי תזונתי

כדי לאכול בריא לא צריך לקנות מכשירים באלפי שקלים, לא צריך משכנתא כדי לקנות בחנויות טבע, ולא צריך לקחת קורס בישול ב"תדמור". לאכול בריא זה פשוט וקל, אם יודעים איך לעשות את זה. מעניין אתכם לדעת כיצד?
הורמוני הלחץ - סכנה

הורמוני הלחץ - סכנה

הסכנה שבלחץ כרוני היא גבוהה ועשויה לגרור בעיות בריאות רבות כמו סוכרת, בעיות פוריות, לחץ דם ועוד. בספרו "לא לסוכרת" מתייחס לכך ד"ר מארק היימן. בדקו כיצד אתם פוגעים בבריאותכם כשחייכם עתירי לחץ ומתח
הסיפור על מחאת הצליאק

הסיפור על מחאת הצליאק

מחאת המילקי? מחאת הקוטג'? עזבו אתכם משטויות. יש אנשים שעבורם הימנעות ממזון זה או אחר היא לא עניין של מותרות או נהנתנות, אלא ההבדל בין חולי לבריאות, בין סבל להקלה, בין חיים למוות
דרונט בניית אתרים